유산소 존
스피닝
신나는 분위기 속에서 지칠줄 모르는 에너지를 느낄 수 있는 프로그램으로 화려한 조명과 사운드의 단독룸에서 스핀바이크를 타며 안무와 함성을 느낄 수 있습니다. 스트레스해소와 체지방 감량에 탁월한 프로그램입니다.
이용방법
– 매월 26일 ~ 말일까지 희망시간 선착순 접수 (이용금액3만원)
- 오전 10:00 / 11:00 오후 20:30
- 월,수,금 진행
- 각 타임당 정원 25명
- 운동 시 수분 섭취 위해 물통 소지
- 운동화 착용 필수
유산소존
50대의 유산소 운동기기와 17인치TV설치, 산소발생 시스템으로 쾌적한 환경과 대형 환기창으로 넓은 전망을 느끼실 수 있습니다.
운동효과
- 유산소 운동은 체육의 가장기본이 되며 운동을 통한 심폐기능강화와 신체의 기능향상으로 다이어트와 건강의 필수요소입니다.
웨이트존
30여대의 웨이트 장비를 보유.
동양인 체형에도 적합한 웨이트 트레이닝 기구로 다양한 목적의 전신 부위 트레이닝을 할 수 있는 운동공간.
저항운동 외에도 스트레칭 마사지 기기 다량 보유.
운동효과
- 많은 웨이트 장비를 이용한 저항운동으로 신체부위의 기능과 능력을 증진시키며 기구를 이용하여 보다 쉽게 근육을 강화시켜 건강한 몸을 만들 수 있습니다.
- 골밀도 강화, 다이어트, 근육성장 등에 꼭 필요한 운동입니다.
프리웨이트존
다양한 프리 웨이트장비를 보유하여 기본운동부터 응용운동에 필요한 보조 장비까지 갖춘 독립적인 프리웨이트 공간.
운동효과
기구의 틀에서 벗어나 보조장치 없이 체형에 맞는 운동으로 가변저항운동이 가능하며 직접적인 무계저항을 몸으로 체감하며 근육발달, 체형교정 등 여러 가지 기본 응용트레이닝을 통한 효과가 다양합니다.
골프존
11타석 보유 산소발생 시스템과 쾌적한 환경에서 오토티업(auto tee-up) 시스템으로 체계적인 골프연습을 즐기실 수 있습니다.(초보자 레슨타석 보유)
운동효과
필드(field)나 인도어 연습장 외적으로, 계절에 상관없이 실내연습을 통한 스윙교정 및 내부거울과 레슨을 통한안정적인 연습공간
뉴트리션바
운동과 함께 휴식을 할 수 있는 휴게공간(인터넷 카페)과 다이어트 단백질 등의 다양한 영양 쉐이크와 음료를 접할 수 있는 공간.
운동효과
실생활에서 다소 부족한 영양과 운동능력, 다이어트 등 효과를 증진 시킬 수 있으며 운동 중 휴식과 재미를 느낄 수 있는 공간.
프리미엄룸_골프
골프 시뮬레이터 시스템으로 연습과 경기가 가능한 스크린골프 룸(동시 6인 플레이)
운동효과
실제 필드에서 느낄 수 있는 코스를 최적에 환경에서 주변에 방해받지 않는 독립적인 룸 공간에서 경기와 연습을 즐기실 수 있습니다.
G/X스튜디오1
에어로빅, 째즈댄스, 밸리댄스 등 활동적이고 흥미를 느낄 수 있는 프로그램의 강습공간으로 여러명이 음악에 맞추어 각 강좌마다의 여러 효과를 몸으로 느끼며 배우는 공간입니다.
운동효과
에어로빅, 째즈댄스 - 다이어트, 바디라인교정, 순발력증가, 리듬감, 스트레스 해소, 자신감 유발
밸리댄스 - 소화기능 발달,신체 곡선 발달,유연성 증가 등 많은 효과가 있습니다.
※ 종목은 수시로 추가 개편됩니다.
G/X스튜디오2
요가, 필라테스 등 정적인 운동과 스트레칭 동작이 주를 이루는 종목의 전용공간으로 각 강좌의 특성에 맞는 효과로 꾸준한 관리를 하실 수 있는 공간입니다.
운동효과
요가는 심리적 안정, 신체기능의 향상, 유연성 증가, 정신 수양, 복부비만 예방, 다이어트, 자세교정
※ 종목은 수시로 개편, 추가됩니다.
운동처방실
체성분, 혈압, 신장계 등 처방장비로 운동 전후 건강상태를 체크하며 상담을 받을 수 있는 공간이며, 퍼스널트레이닝 상담 및 처방공간이기도 합니다.
운동효과
신체기능의 체성분검사와 운동처방으로 자심에서 맞는 운동과 운동량을 알 수 있으며 주기적인 검사로 신체의 변화를 알 수 있습니다.
