신나는 분위기 속에서 지칠줄 모르는 에너지를 느낄 수 있는 프로그램으로 화려한 조명과 사운드의 단독룸에서 스핀바이크를 타며 안무와 함성을 느낄 수 있습니다. 스트레스해소와 체지방 감량에 탁월한 프로그램입니다.

이용방법
– 매월 26일 ~ 말일까지 희망시간 선착순 접수 (이용금액3만원)
- 오전 10:00 / 11:00 오후 20:30
- 월,수,금 진행
- 각 타임당 정원 25명
- 운동 시 수분 섭취 위해 물통 소지
- 운동화 착용 필수

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50대의 유산소 운동기기와 17인치TV설치, 산소발생 시스템으로 쾌적한 환경과 대형 환기창으로 넓은 전망을 느끼실 수 있습니다.

운동효과
- 유산소 운동은 체육의 가장기본이 되며 운동을 통한 심폐기능강화와 신체의 기능향상으로 다이어트와 건강의 필수요소입니다.

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30여대의 웨이트 장비를 보유.
동양인 체형에도 적합한 웨이트 트레이닝 기구로 다양한 목적의 전신 부위 트레이닝을 할 수 있는 운동공간.
저항운동 외에도 스트레칭 마사지 기기 다량 보유.

운동효과
- 많은 웨이트 장비를 이용한 저항운동으로 신체부위의 기능과 능력을 증진시키며 기구를 이용하여 보다 쉽게 근육을 강화시켜 건강한 몸을 만들 수 있습니다.
- 골밀도 강화, 다이어트, 근육성장 등에 꼭 필요한 운동입니다.

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다양한 프리 웨이트장비를 보유하여 기본운동부터 응용운동에 필요한 보조 장비까지 갖춘 독립적인 프리웨이트 공간.

운동효과
기구의 틀에서 벗어나 보조장치 없이 체형에 맞는 운동으로 가변저항운동이 가능하며 직접적인 무계저항을 몸으로 체감하며 근육발달, 체형교정 등 여러 가지 기본 응용트레이닝을 통한 효과가 다양합니다.

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“ QED 최신형 골프 레슨전용 장비 8타석 보유 ”
프로골퍼들의 미세한 차이까지 정확하게 측정할 수 있는 첨단 장비입니다.

모든 골퍼를 위한 '최적의 프로그램 구성'

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운동과 함께 휴식을 할 수 있는 휴게공간(인터넷 카페)과 다이어트 단백질 등의 다양한 영양 쉐이크와 음료를 접할 수 있는 공간.

운동효과
실생활에서 다소 부족한 영양과 운동능력, 다이어트 등 효과를 증진 시킬 수 있으며 운동 중 휴식과 재미를 느낄 수 있는 공간.

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골프 시뮬레이터 시스템으로 연습과 경기가 가능한 스크린골프 룸(동시 6인 플레이)

운동효과
실제 필드에서 느낄 수 있는 코스를 최적에 환경에서 주변에 방해받지 않는 독립적인 룸 공간에서 경기와 연습을 즐기실 수 있습니다.

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에어로빅, 째즈댄스, 밸리댄스 등 활동적이고 흥미를 느낄 수 있는 프로그램의 강습공간으로 여러명이 음악에 맞추어 각 강좌마다의 여러 효과를 몸으로 느끼며 배우는 공간입니다.

운동효과
에어로빅, 째즈댄스 - 다이어트, 바디라인교정, 순발력증가, 리듬감, 스트레스 해소, 자신감 유발
밸리댄스 - 소화기능 발달,신체 곡선 발달,유연성 증가 등 많은 효과가 있습니다.
※ 종목은 수시로 추가 개편됩니다.

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요가, 필라테스 등 정적인 운동과 스트레칭 동작이 주를 이루는 종목의 전용공간으로 각 강좌의 특성에 맞는 효과로 꾸준한 관리를 하실 수 있는 공간입니다.

운동효과
요가는 심리적 안정, 신체기능의 향상, 유연성 증가, 정신 수양, 복부비만 예방, 다이어트, 자세교정
※ 종목은 수시로 개편, 추가됩니다.

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체성분, 혈압, 신장계 등 처방장비로 운동 전후 건강상태를 체크하며 상담을 받을 수 있는 공간이며, 퍼스널트레이닝 상담 및 처방공간이기도 합니다.

운동효과
신체기능의 체성분검사와 운동처방으로 자심에서 맞는 운동과 운동량을 알 수 있으며 주기적인 검사로 신체의 변화를 알 수 있습니다.

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